Kovo 3-7
PIRMADIENIS
15:00 – 16:00 – Atvykimas, įsikūrimas, lengvi užkandžiai ir arbata.
16:00 – 17:00 – Įvadinis susipažinimo ratas su metaforinėmis kortelėmis. Susipažinsime vieni su kitais ir pasidalinsime lūkesčiais stovyklai.
17:30 – 19:00 – Refleksinis pasivaikščiojimas gamtoje. Ieškosime gamtos objektų, kurie atspindi mūsų dabartinę būseną, ir pasidalinsime įžvalgomis.
19:00 – 20:00 – Vakarienė.
20:30 – 21:30 – Vakaro refleksija. Rami vakaro diskusija apie pirmos dienos įspūdžius.
ANTRADIENIS
Gyvenimo istorijos ir išmintis
Rytas: Švelni mankšta ir kvėpavimo praktika (8:00–8:30)
Pusryčiai (8:30–9:30)
Seminaras: „Mūsų vertybės ir jų įtaka gyvenimui“ (10:00–12:00)
• Aprašymas: Dalyviai tyrinėja, kokios vertybės jiems buvo svarbiausios gyvenimo eigoje
ir kaip jos veikė jų sprendimus, santykius ar požiūrį į pasaulį. Įtraukiamos refleksijos ir
diskusijos grupelėse.
Pietūs (12:30–13:30)
Kūrybinės dirbtuvės – simbolių kūrimas (14:30–16:30)
• Veikla: Dalyviai gamina savo asmeninius simbolius, atvaizduoja save iš natūralių
medžiagų (akmenukų, medžio gabalėlių, siūlų). Gali būti naudojami ir dažai ar paprastos
dekoracijos.
• Aprašymas: Kiekvienas sukuria mažą objektą, kuris atspindi jų vidinę būseną ar norus.
Po kūrybos visi tyliai apžiūri vieni kitų darbus (be ilgų pasakojimų).
Laisvas laikas (16:30–17:30)
Mindfulness praktika (18:00–19:00)
Vakarienė (19:00–20:00)
Vakaro dalis: Poezijos vakaras su refleksija ir analize (20:30–21:30)
Prie žvakių, jaukiame ratelyje.
TREČIADIENIS
Kartų ryšiai ir bendravimas
Rytas: Aktyvi mankšta (8:00–8:30)
Pusryčiai (8:30–9:30)
Seminaras: „Kartų ryšiai: kaip palaikyti artumą?“ (10:00–12:00)
• Aprašymas: Diskusija apie santykius su vaikais ir anūkais, vertybių perdavimą ir
skirtumų supratimą.
Pietūs (12:30–13:30)
Popietė: Grupinis pasakos kūrimas (14:30–16:30)
• Dalyviai kuria bendrą pasaką apie tarpusavio ryšius ir kartų gyvenimą.
Laisvas laikas (16:30–17:30)
Vakarienė (19:30–20:30)
Juoko ir bendravimo vakaras
• Bendri žaidimai ir smagios užduotys, skatinančios grupės suartėjimą arba Juoko terapija.
• Dienos aptarimas, refleksija
KETVIRTADIENIS
Vidinė ramybė ir įžvalgos
Rytas: Mankšta ir meditacija (8:00–8:30)
Pusryčiai (8:30–9:30)
Praktinis užsiėmimas: „Mano vizija ir norai“ (10:00–12:00)
• Dalyviai piešia ar rašo savo svajones ir norus ateičiai, dalijasi idėjomis apie jų
įgyvendinimą. Su metaforinėmis kortelėmis keliaujame iš taško A į tašką B.
Pietūs (12:30–13:30)
Popietė: Miško terapija (14:30–16:30)
• Sąmoningas pasivaikščiojimas gamtoje su tylos ir atidumo pratimais.
Vakarienė (17:30–18:30)
Vakaro dalis: Dėkingumo vakaras (19:00–20:30)
• Laiškas savo vaikams ir anūkams.
• Dėkingumo praktika
• Refleksija apie tai, ką kiekvienas gavo iš stovyklos, padėkos vieni kitiems.
PENKTEDIENIS
Atsisveikinimas
Rytas: Atsisveikinimo mankšta ir meditacija (8:00–8:30)
Pusryčiai (8:30–9:30)
Praktika: Įkvėpimo ratas – komplimentai ir padėkos (10:00–12:00)
• Veikla: Kiekvienas dalyvis gauna lapelį su savo vardu. Kiti dalyviai ant jo rašo
komplimentus, padėkas ar pozityvias mintis apie žmogų (pvz., „Jūsų šypsena mane
visada pradžiugino“ ar „Esate labai kūrybingas žmogus“). Jei grupė maža, lapeliai
užpildomi žodžiais grupės rate. Jei didesnė – rašoma individualiai.
• Alternatyva: Jei norima verbalios veiklos, ratu kiekvienas dalyvis pasako komplimentą
ar padėką šalia esančiam žmogui.
Pietūs
Atsisveikinimo ratas
• Dalyviai dalijasi paskutinėmis mintimis, įžvalgomis ir emocijomis apie stovyklos patirtį.
Išvykimas
